<學著對自己溫柔，好嗎？>
很久以前，在心理學課堂上，老師問我們：溫柔是什麼？
班上有人回答輕聲細語，有人回答慈眉善目，也有人說，是有耐心，不急躁。
最後，老師公佈答案，她說，溫柔是，容別人是別人，容自己是自己。
但那個時候的我，聽不懂這個答案。
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美恩有一個小姪女，名叫樂樂。
還記得樂樂年紀比較小的時候，我跟樂樂之間常常有衝突。衝突的原因是，我常覺得樂樂不守規矩，老是橫衝直撞，挑戰我的底線，弄壞我的東西。
今天早上，我跟樂樂在一起玩了一會。樂樂離開後，我才意識到，與樂樂共度的這短暫時光裡，我的語氣和態度都非常的溫柔。
當然，我還是有我講究的規矩，但我選擇用溝通和協商的方式。至於真的找不到共識的部份，我也沒以前那麼計較了，就容樂樂做她自己。
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後來，我突然覺察到，原來，我這一生，一直在尋找一個，可以溫柔對待我（容我做我自己）的人。
我尋尋覓覓，走遍千山萬水，筋疲力盡…才發現，原來我自己就有這個能力，可以溫柔的跟自己說：“美恩，我容你做你自己。”
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心理學很喜歡說，我們沒有辦法改變別人，只能改變自己。
乍聽之下，這似乎是一句很無奈的話。但慢慢咀嚼，我才明白，這句話之所以這樣講，是因為，如果你不改變你看待事情的眼光，不管外界有多少改變，你依然會感到沮喪。
無法容自己是自己的人，心裡有很多的規條和應該。於是，當他們在跟別人相處的時候，心裡也有很多的規條和應該，如果對方沒有符合這些規條和應該，就會在瞬間變成壞人。
當你總覺得，自己老是被壞人包圍時，你又怎麼有可能，快樂起來呢？
從今天開始，試著對自己溫柔一點，好嗎？
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